2HR流動瑜珈練習課 Vinyasa — 為自己點燃，今生永不熄滅的那盞燈！

RYT 200小時- 美國瑜珈聯盟師資認證—流動瑜珈師資培訓部分課程

國際交流，深度學習機會，單場報名2,488

深度學習的2小時練習課，體驗國際師資風采，魅力無限，不要錯過!

📍2HR流動瑜珈練習課 Vinyasa

2小時流動練習課是由美國瑜珈聯盟認證的200小時流動瑜珈師資培訓中的一個開放課程。

可以開放單獨報名參加，如果您一直想要參與密集式的訓練，或是心動過長時間的培訓課程，我們邀請與歡迎您先來參加這系列課程，感受自己的身體與課堂內容，打開認識瑜珈的大門。

本系列練習課程旨在為所有瑜珈練習者提供一個機會，深入體驗與學習流動瑜珈的美好，並在一個專業與充滿支持的環境中學習成長。在這個2小時的流動練習課中，您將與具有豐富瑜珈經驗的專業教師與口譯老師，一起進行一系列動作和流動式瑜珈練習。

課程內容涵蓋了流動瑜珈的基本原則和技巧，包括呼吸控制、姿勢串連、平衡、柔軟度和身體力量的培養。透過這些練習，增強身體的靈活性、平衡和核心力量，同時放鬆心靈，提升身心的和諧。

2小時流動練習課由於時間較長，建議有持續6個月以上瑜珈練習者加入，但本課程適合所有有練習習慣的練習者，無論您是初學還是有一定瑜珈基礎的人士，甚至是瑜珈老師。我們都歡迎您加入，希望帶給各位一個愉快和有益的學習經驗。

課程名額有限，需提前預約報名。如果您有任何問題或需要更多資訊，歡迎加入我們的LINE ID :  @nomad

👉6/17週六 sat.

◆ 0930-1130 基礎瑜珈與輕流動Basic yoga & Gentle Flow 

結合基礎瑜珈體位法與呼吸法搭配的輕盈流動練習，幫助您建立身體的力量和柔軟度。透過這個課程，您將提升身體的平衡性、姿勢和身心的和諧。

1530-1730 基礎哈達流動瑜珈 Hatha Flow 

結合了古典哈達瑜珈的傳統元素和流動瑜珈的動態性。您將學習哈達瑜珈的基本體位法和呼吸法，並通過流動練習來增強身體的力量、靈活性和平衡。

👉6/18週日 sun

◆ 0930-1130 基礎瑜珈與伸展Basic Yoga & stretching yoga

課程著重在基礎瑜珈姿勢的練習和身體的伸展。透過輕柔的動作和深呼吸，您將放鬆肌肉、增加身體的靈活性，同時提升身心的放鬆和平靜。

◆ 1530-1730 背部前彎伸展瑜珈Seated Forward Folds

課程著重在背部前彎姿勢的練習，透過坐姿的伸展動作，釋放背部和脊椎的緊張，同時增加身體的柔軟度和靈活性。

👉6/24週六 sat

◆0930-1130 基礎瑜珈與拜日式 Basic yoga & Sun Salutations

這堂課程將引導您學習拜日式的基本流程和動作，拜日式是瑜珈練習中的經典練習，動態且流暢，有助於提升身體的力量和靈活性，同時平靜心靈。適合瑜珈初學者和希望加強基礎練習的學員。

◆ 1530-1730 流動瑜珈與扭轉 Flow yoga & Twists

這堂課中將體驗流動瑜珈的動態和流暢，並在身體溫暖起來後，專注於扭轉體式的練習。古典體式中的扭轉動作能夠增強脊椎靈活性、刺激內臟器官和提升消化系統的功能。透過這個課程，您將學習如何安全且有效地執行流動式練習和扭轉姿勢。

👉6/25週日 sun 

◆ 0930-1130 流動瑜珈與核心Flow yoga & Core

這堂課程中將注重於流動瑜珈中的核心肌群訓練。核心肌群的強化對於身體的穩定性、平衡和姿勢非常重要。透過流動瑜珈的動作和流程，鍛煉核心肌群，同時培養身心的和諧。

◆1530-1730 流動瑜珈與基礎手平衡 Flow yoga & Basic Arm Balances

這堂課程將帶領您學習流動瑜珈中的基礎手平衡姿勢。手平衡姿勢是瑜珈練習中的高級技巧，能夠增強上肢力量、提升集中力和平衡能力。並透過流動瑜珈的鍛鍊，讓身體打好基礎力量與溫暖起來，接著搭配手平衡的訓練，無論您是否有瑜珈經驗，這個課程將教授您正確的手平衡姿勢技巧。

👉課程時間 :  

6/17週六 sat.

0930-1130 基礎瑜珈與輕流動Basic yoga & Flow

1530-1730 基礎哈達流動瑜珈 Hatha Flow 

6/18週日 sun

0930-1130 基礎瑜珈與伸展Basic Yoga & stretching yoga

1530-1730 背部前彎伸展瑜珈Seated Forward Folds

6/24週六 sat

0930-1130 基礎瑜珈與拜日式 Basic yoga & Sun Salutations

1530-1730 流動瑜珈與扭轉 Flow yoga & Twists

6/25週日 sun 

0930-1130 流動瑜珈與核心Flow yoga & Core

1530-1730 流動瑜珈與基礎手平衡 Flow yoga & Basic Arm Balances

👉課程費用： 單次2,488元(2小時)。課程涵蓋外師教學、翻譯講師指導、實作練習2小時練習內容

⭐️報名繳費後，本人如需更改時間場次，須先確認欲更改場次名額是否有位置，確認有名額後，需負擔250元手續費用完成更改場次手續。

👉報名資格：2小時密集練習課程，建議有規律瑜珈課程練習6個月以上加入，也歡迎資深瑜珈練習者、瑜珈老師一同與國際師資交流練習!

 👉注意事項：

諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：

1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費。

2.若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔$250元轉讓費用即可完成轉讓手續。⭐️報名繳費後，本人如需更改時間場次，須先確認欲更改場次名額是否有位置，確認有名額後，需負擔250元手續費用完成更改場次手續。

3.若因重大傷病（需提出醫院證明）狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。

— 諮詢請加LINE ID: @nomad

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