尼古瑪瑜珈

Niguma Yoga

尼古瑪瑜珈是由 Lady Niguma 所創立的瑜珈派別,是少數由女性創立的瑜珈派別,這個派別讓更多女性有機會接觸瑜珈,也象徵女權意識的覺醒。

 

Lady Niguma 在10世紀世紀時,在恆河中央的 Sosa 島上,創立佛教學校教導瑜珈,自此後尼古瑪瑜珈便慢慢傳開。

 

在課程開始前會以脈輪根音的梵唱作為開頭,內容包含脈輪冥想、體位法等練習。

 

在體位法的練習部分,動作停留時間約停留5-6個呼吸,練習速度較慢,非常適合女性與瑜珈初學者,男性也可以參與練習。