基礎瑜珈
BASIC YOGA
基礎瑜珈課程，為沒有經驗的同學所開設的入門課程，適合初學者或是想要了解瑜珈的同學。
用更緩慢的速度，帶領同學進入瑜珈的體位法(動作)與呼吸練習。挑選出適合初學者所練習的動作，仔細的講解及深入教學，幫助剛接觸瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，課程中會用漸進的方式帶領同學，課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法，將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量。幫助同學建立個人對身心狀態的基礎覺察。以便更好的連結自然界能量，非常適合初學者加入。
肌力鍛鍊強度 : ★★☆☆☆
課程伸展比例：★★★☆☆
貼心提醒 : 本課程屬於地面瑜珈系列中的基礎課程，適合想要開始找到身體感受與接觸地面瑜珈的同學加入，體位法的鍛鍊會需要一些肌耐力與柔軟度，在練習的過程中會有一些身心狀況的感受，可以隨時保持對身體的覺察與調整呼吸，並且停留在適合自己的狀態即可。以上星號標記為參考值，實際狀況會以課堂班級狀況調整。
諾瑪瑜珈致力成為療癒身心的都市綠洲，歡迎帶著開放的心來相遇不同老師的帶領風格!
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| Monday | 9:00 AM - 9:00 PM |
| Tuesday | 9:00 AM - 9:00 PM |
| Wednesday | 9:00 AM - 9:00 PM |
| Thursday | 9:00 AM - 9:00 PM |
| Friday | 9:00 AM - 5:00 PM |
| Saturday | 9:00 AM - 5:00 PM |
| Sunday | 9:00 AM - 4:00 PM |
需事先預約參觀請加入Line
諾瑪本館- 台北市大安區羅斯福路三段171號9樓 （捷運台電大樓站3號出口）
NoMad OF - 9F., No. 171, Sec. 3, Roosevelt Rd., Da’an Dist., Taipei City
諾瑪一館- 台北市中正區辛亥路一段45號1樓 （捷運台電大樓站1號出口）
NoMad OF ONE - 1F., No. 45, Sec. 1, Xinhai Rd., Zhongzheng Dist., Taipei City, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪永康館- 台北市大安區金華街223-1號1樓 （捷運東門站5號出口）
NoMad OF Yong Kang - No. 223-1, Jinhua St., Da'an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪東門館-台北市大安區信義路二段198巷1號1樓 （捷運東門站5號）
NoMad OF Dong Men - 1F., No. 1, Ln. 198, Sec. 2, Xinyi Rd., Da’an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪光復館-台北市大安區光復南路240巷48號1樓（捷運國父紀念館2號）
NoMad OF Guang Fu - 1F., No. 48, Ln. 240, Guangfu S. Rd., Da’an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪林口富貴館-新北市林口區文化三路二段288號1樓&2樓（文化三路二段看到月芽月子餐右轉進入，就在富貴森林公園上）
NoMad OF Lin Kou Fugui - 1F., No. 228, Sec. 2, Wenhua 3rd Rd., Linkou Dist., New Taipei City 244, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪內湖館-台北市內湖區州子街52號1樓(港墘站2號出口)Nomad Neihu Hall - 1st Floor, No. 52, Zhouzi Street, Neihu District, Taipei City
諾瑪越南 河內西湖館—NoMad Om Factory Tay Ho (school of yoga) 36A Lane 67 To Ngoc Van Street, Tay Ho, Hanoi 越南 電話 : Hotline: +84 868892944
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