倒立入門

BASIC HANDSTAND

由最簡的基礎核心與手臂訓練開始,

將循序漸進的學習各種倒立的技巧,

以及建立倒立需要的控制力跟重心轉移。

推薦給持續練習瑜珈、運動,對自己身體控制力有一點認識,

喜歡挑戰自我或是走出舒適圈鍛鍊的同學。

 

課程包含頭倒立、進階的肘倒立跟最帥氣的手倒立。

老師會依照不同程度的同學,給予個別的方式,

帶領大家安全又有效進入倒立世界!

就算完全沒有倒立基礎的人也可以經由課程學習到方法。

 

為什麼要練習倒立:

1. 增強大腦循環 

2. 改善整體健康

3. 緩解焦慮和心理障礙 

4. 促進身體循環、增加幸福感

5. 提高注意力和身體平衡 

6. 建立自信心!倒立的好處真是太多了!