諾瑪2024公益瑜珈

2/ 17 四季養生法 2/18 古印度香氛 療癒瑜珈練習

阿育吠陀（Ayurveda）是印度古老的醫學系統，

强調依循自然及季節來調理來维持健康：

主要由飲食、瑜珈、冥想和生活方式及體療組成。

 

諾瑪瑜珈超人氣仙女教師—瑜珈行者Iris老師，90分鐘系列的主題工作坊-好評加開再次登場!

以阿育吠陀為主軸，帶你認識印度瑜珈的姐妹科學—阿育吠陀（Ayurveda）系統。

 

課程收取金額將捐出30%給《起初全人教育關懷協會》，為偏鄉的孩子獲得更多的學習機會與資源。

 

2024重新啟航，諾瑪公益瑜珈課程

邀請您加入!

課程介紹

本課程由諾瑪瑜珈人氣資深教師—Iris老師帶領。老師於2010年進行瑜珈培訓時首次接觸阿育吠陀並且在之後的瑜珈練習道路上一路相伴，但先前的學習之路注意力都放在瑜珈學習，並沒有深入了解。直至2021年Covid-19疫情爆發，線上課程因此發展，為老師提供了深入解阿育吠陀的機會。

 

通過兩年不斷學習，老師明白到瑜珈鍛鍊有助心靈成長，而阿育吠陀是這一成長的重要支持者。進而老師開始明白，健康不僅僅是身體的某種狀態。它包含生活的各方面，從基本生活作息、飲食習慣，甚至到季節性調整。

 

因此老師希望能夠全面地將瑜珈教學深入，並且搭配阿育吠陀，這個被視為姐妹科學的古老系統一起加深練習。讓大家擁有靈活穩定的身體、平穩深層呼吸和健康心理並且注意食物的攝取、生活作息的調整，以及根據季節性的需求來調整更平衡的生活方式。

 

在這兩天的課程中，將由不同的面向帶領大家融合瑜珈及阿育吠陀的，讓大家更理解身心健康的多樣性，並使瑜珈生活方方面面都更周全妥當。

 

本工作坊單次為90分鐘，可以分開報名，課程收取金額將捐出30%給《起初全人教育關懷協會》https://beginlove.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=2，為偏鄉的孩子獲得更多的學習機會與資源。

 

2024諾瑪公益瑜珈課程，邀請您加入!

 

課程大綱

2/ 17 課程內容–四季養生主題課:此工作坊以阿育吠陀概念針對四季變化理解飲食、生活作息來促進健康。

 

課程包括的一些内容和介绍：

🌸季節性飲食：介绍四季合適的食材及飲食

🌸生活作息調整：如何在不同季節調理生活，包括睡眠、冥想、按摩。

🌸手作：實在體驗阿育吠陀飲品調製。

 

2/18 課程內容–古印度阿育吠陀香氛－療癒瑜珈練習:结合了阿育吠陀的原則和瑜珈練習，促進身體、心靈和精神的健康平衡。

 

課程包括的一些内容和介绍：

🌸阿育吠陀的基本原理：理解三個功能性能量（Vata、Pitta、Kapha）

🌸阿育吠陀瑜珈練習：介绍特定阿育吠陀的瑜珈練習，這些練習主要在平衡體質、改善消化、釋放身心疲倦等。

🌸呼吸練習和冥想：包括不同的呼吸練習（Pranayama）和冥想技巧，以促進心𩆜寧静。

 

誰適合參加本次課程：

–尋求身心靈平衡和療癒的你

–尋求身心靈更健康穩定的生活方式的你

–對阿育吠陀主題與上述介紹有興趣的你

 

授課教師–Iris老師

身為一個瑜珈學習者及教學者是幸福是快樂的，在進入瑜珈世界裡先給朋友們一個想法＂在任何體位法及運動中，都要有不勉強、不偷懶及不比較這是維持健康及保持良好運動習慣的重要態度＂，這是讓我進步及持之以恆的重要觀念。

 

 - 佘雪紅美的瑜珈第一屆師資訓練取得師資證照。（2005)

 -  印度施化難院吠陀學瑜伽學院國際瑜伽導師。（2009）

 - 印度Sivananda Ashram AMD YTTC認證教師。取得Sivananda YTTC認證（2010）

-  Vivien Yap Iyengar Yoga Workshop （2012）

-  台北瑜珈境Karin老師 Iyengar Yoga workshop （2012）

-  Swami Adhyatmanandaji Maharaj-Deep Sivananda Yoga Immersion （2013）

- 台灣省體育會瑜伽運動協會丙級瑜珈教練證照（2013）

- 印度Sivananda Ashram AYTTC認證進階瑜珈教師資格

(Advance Yoga Teacher Training)。（2014)

- 印度取得靈氣傳導師資格(Reiki Master and Teacher Degree)（2014)

- 美國瑜珈聯盟200小時師資證照 (RYT200), 師事Adnan Tahirovic 及 Yogi James Lo at Sivananda yoga center, Taipei (2015）

- 80-HOUR Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by Space Yoga.（2016)

- HOUR兒童瑜珈師資證照(Kid yoga teacher training) （2017)

- 起初-心理教練一，二階段課程考核通過（2017)

Universal Yoga Teacher Training 200 Hours  of Theory And Practice.(RYS200) （2018）

 

老師的阿育吠陀學習歷程：

🌸2022/04 30H-Certificate Ayurveda Immersion Training

🌸2022/11 60H-Certificate of Ayurveda Yoga Chikitsa Training

🌸2022/12 15H-Certificate of Ayurveda Gandha Chikitsa Training

🌸2023/1  10H-Certificate of Yoga Nidra Immersion Course

🌸2023/06 60H-Certificate of Ayurveda Ahara Chikitsa Training

🌸2023/08 25H-Certificate of Foundational Ayurvedic Spa Therapist Training

 


報名資訊

報名資訊

👉 活動時間：

2024/2/17 週六 1030-1200 @諾瑪光復館

2024/2/18 週日 1030-1200 ＠諾瑪光復館

 

👉課程費用： 

單次 599元，報名後不能任意更改日期。課程收取金額將捐出30%給《起初全人教育關懷協會》https://beginlove.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=2，為偏鄉的孩子獲得更多的學習機會與資源。2024諾瑪公益瑜珈課程，邀請您加入!

 

👉報名資格：

–尋求身心靈平衡和療癒的你

–尋求身心靈更健康穩定的生活方式的你

–對阿育吠陀與上述介紹有興趣的你

 

👉注意事項：諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：

 

1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費。

2. 若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔$250元轉讓費用即可完成轉讓手續。👉報名繳費後無法任意更換場次，如本人因不可抗力因素提出證明，經由主辦單位確認同意，且欲更換場次有名額釋出的前提下，負擔250元手續費用可以開放更換。

3. 若因重大傷病（需提出醫院證明）狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。
 4.如因未達開課人數取消活動，將全額退費，如額滿則安排候補。

 

 — 諮詢請加LINE ID: @nomad ，如果您有任何關於師資培訓的疑問，歡迎聯絡我們！

 — If you have specific questions about Teacher Training

 

本活動由

奧創音樂與肢體研發協會主辦、馬爾泰股份有限公司協辦

 

本機構根據籌備內容狀態，保留活動異動的權利，謝謝合作。