阿育吠陀，瑜珈的姐妹科學。

 

是一門源自印度、擁有五千多年歷史的傳統醫學體系，被世界衛生組織(WHO)列為全球三大傳統 醫療之一。「Ayurveda」在梵文中意為 「生命的智慧」，核心理念是:健康不只是沒有疾病，而是 身、心、靈與自然的和諧平衡。 

 

阿育吠陀透過觀察每個人的體質(Dosha)，結合飲食、生活作息、草藥、瑜伽、呼吸與按摩等方 式，提供個人化的養生與療癒方法。 

 

它不僅用於治療，也著重預防，幫助我們在日常生活中養成穩定、充滿活力的健康狀態。本系列工作坊由 Vaidya. July Huang(黃姝妍) 親自帶領 ——帶你體驗與生命共舞的智慧醫學。

 

 Vaidya. July Huang(黃姝妍) 老師是一位阿育吠陀醫學進階臨床從業者(WHO基準認證)與挪威阿育吠陀醫學協會會長、Shankha阿育吠陀學院創辦人。

 

老師專長於女性健康調理、壓力與睡眠管理、瑜伽治療、呼吸療法與身心整合。

 

本次的秋季週日—帶來全新《換季養生》&《女性身心與胸部淋巴養護》課程!

 

 9/13（日） 10:00–13:00（3h）諾瑪光復館

【阿育吠陀養生療法工作坊】—《《換季養生-呼吸道過敏預防》》

 

—— 帶領者|Vaidya July —阿育吠陀健康教育者 資深瑜伽教師(ERYT500) 聚焦心理技法講師，身體覺察與呼吸引導者，多年來持續陪伴人們透過阿育吠陀、瑜伽、呼吸與身體覺察，重新建立與身體、情緒及生活節奏的連結。

——Vaidya July × 諾瑪瑜伽 身體.呼吸.覺察.生活 

 

今年秋天，給自己一個週日，重新感受:此刻的自己需要什麼。

 

 

阿育吠陀換季養生工作坊—給自己一個重新調整節奏的星期天早晨

每到換季，你是否也容易感到疲憊、睡不好、過敏反覆出現，或總覺得身體跟不上生活的節奏?

從阿育吠陀的觀點來看，這並不代表身體出了問題。而是身體正在適應新的季節。

當季節改變，飲食、作息與生活方式，也需要跟著調整。

 

 

 

這個上午，我們將一起探索

✦ 換季常見的身心變化✦ 阿育吠陀體質與季節的關係✦ 適合換季的飲食與生活習慣✦ 支持身體平衡的呼吸練習✦ 簡單實用的瑜伽養護方法✦ 可以帶回家持續運用的日常建議 

 

適合這樣的你，如果

✦ 每到換季就容易不舒服 

• ✦經常感到疲勞或睡眠不穩
• ✦✦ 想建立更適合自己的生活節奏
• ✦✦ 對阿育吠陀有興趣，卻不知道從哪裡開始 

 

 

不需要任何基礎 

不需要學過阿育吠陀。

不需要有瑜伽經驗。

只需要留給自己一個星期天早晨，重新感受身體正在告訴你什麼。

 

 

 

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9/13（日） 14:30–17:30（3h）諾瑪光復館

【阿育吠陀養生療法工作坊】—《女性身心與胸部淋巴養護》

 

—— 帶領者|Vaidya July —阿育吠陀健康教育者 資深瑜伽教師(ERYT500) 聚焦心理技法講師，身體覺察與呼吸引導者，多年來持續陪伴人們透過阿育吠陀、瑜伽、呼吸與身體覺察，重新建立與身體、情緒及生活節奏的連結。

——Vaidya July × 諾瑪瑜伽 身體.呼吸.覺察.生活 

 

今年秋天，給自己一個週日，停下來，寵愛自己。

 

當我開始重新照顧自己—女性身心與胸部淋巴養護工作坊

 

給自己一個慢下來的週日下午

你是否也曾有過這樣的時候?

總是在照顧別人，卻很少照顧自己。

肩頸總是緊緊的。呼吸變得越來越淺。身體經常感到疲憊。明明沒有生病，卻總覺得提不起勁。

 

有時候，不是我們不夠努力。

而是身體正在提醒我們:該停下來照顧自己了。 

 

在這個下午，我們將透過阿育吠陀、呼吸與身體覺察，重新認識女性身體的需求，也重新找回與自己相處的空間。

 

課程內容 

✦ 女性胸部與淋巴的日常養護觀念 ✦ 壓力與身體之間的關係✦ 呼吸與放鬆練習✦ 身體覺察與自我照護 

✦ 阿育吠陀女性養護智慧 

• ✦簡單實用的居家練習——

 

適合這樣的你，如果

• ✦ 經常感到疲憊或緊繃
• ✦✦ 總是把別人的需要放在自己前面 
• ✦✦ 關心女性身體與日常養護 

✦ 想學習更照顧自己的方式 

• ✦希望在忙碌生活中留一些空間給自己 ——
  
• ✦不需要任何基礎 不需要學過阿育吠陀。
• ✦ 不需要有瑜伽經驗。 
• ✦只需要帶著此刻的自己前來。
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【適合對象】—瑜珈老師、身心靈產業導師 —對阿育吠陀與自我照顧有有興趣的學生與大眾 

 

【課程時間】9/13（日）

10:00–13:00阿育吠陀養生療法工作坊 - 《換季養生》（3h）

14:30–17:30阿育吠陀養生療法工作坊 - 《女性身心與胸部淋巴養護》（3h）

 

【費用】 單場次課程原價3,600元，8/20前單場報名享有早鳥優惠2,699元。

 同場次雙人報名優惠每位2,488元。單人報名整日課程享優惠4,888元 

 

 

 

👉 注意事項: 諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項: 

 

1.如因諾瑪瑜珈未達開課人數，將進行全額退款。 使用合報優惠者，若其一課程沒有達開課人數，有開課課程將以單堂計費，退款無開課程之費用。 

2.若臨時因個人不可抗力因素或重大傷病(需提供醫院就醫證明)等狀況，無法出席活動/課程者。 需於課程/活動開始6小時前提出異動申請: 

➀ 共享(轉讓):開放一次共享轉讓，將活動名額轉讓給親友參加。 

➁ 退費:需負擔手續費$500，剩餘款項退還或堂數退還。

 

 

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