阿育吠陀（Ayurveda），這門流傳千年的印度養生智慧與自然和諧共處，根據四季變化調整生活方式，實現身心平衡。

 

四季交替，不僅影響自然界的節奏，也改變了我們的身體需求。

 

在這場工作坊中，我們將探索阿育吠陀的四季養生法，並結合日常實踐，幫助您在每一個季節都保持最佳狀態。

 

課程介紹

本課程由諾瑪瑜珈⼈氣資深教師 — Iris老師帶領。老師於2010年進⾏瑜珈培訓時⾸次接觸阿育吠陀

並且在之後的瑜珈練習道路上⼀路相伴，但先前的學習之路注意⼒都放在瑜珈學習，並沒有深入了

解。直⾄2021年Covid-19疫情爆發，線上課程因此發展，為老師提供了深入解阿育吠陀的機會。

 

通過五年不斷學習，明⽩到瑜珈鍛鍊有助⼼靈成長，⽽阿育吠陀是這⼀成長的重要⽀持者，健康不僅僅是⾝體的某種狀態。它包含⽣活的各⽅⾯，從基本⽣活作息、飲食習慣，甚⾄到季節性調整。

 

阿育吠陀（Ayurveda），這⾨流傳千年的印度養⽣智慧與⾃然和諧共處，根據四季變化調整⽣活⽅式，實現⾝⼼平衡。四季交替，不僅影響⾃然界的節奏，也改變了我們的⾝體需求。

 

在這場⼯作坊中，我們將探索阿育吠陀的四季養⽣法，並結合⽇常實踐，幫助您在每⼀個季節都保持最佳狀態。

 

你將學到：

四季養生智慧分享

➡️探討阿育吠陀的三大體質（Vata、Pitta、Kapha）如何受到季節影響。

➡️ 學習簡單易行的季節性飲食和生活方式建議，幫助提升免疫力和能量

➡️阿育吠陀季節茶飲體驗

瞭解茶飲配方背後的阿育吠陀智慧，學會根據自身需求調配茶品。

 

適合對象

➡️阿育吠陀養生有興趣的初學者。

➡️希望透過自然方法改善身體與情緒平衡的人群。

 

➡️喜歡品茶、追求身心靈和諧健康的您。

 

 

授課老師

諾瑪仙神Iris老師

身為一個瑜珈學習者及教學者是幸福是快樂的，在進入瑜珈世界裡先給朋友們一個想法＂在任何體位法及運動中，都要有不勉強、不偷懶及不比較這是維持健康及保持良好運動習慣的重要態度＂，這是讓我進步及持之以恆的重要觀念。

  • 佘雪紅美的瑜珈第一屆師資訓練取得師資證照。（2005)
  • 印度施化難院吠陀學瑜伽學院國際瑜伽導師。（2009）
  • 印度Sivananda Ashram AMD YTTC認證教師。取得Sivananda YTTC認證（2010）
  • Vivien Yap Iyengar Yoga Workshop （2012）
  • 台北瑜珈境Karin老師 Iyengar Yoga workshop （2012）
  • Swami Adhyatmanandaji Maharaj-Deep Sivananda Yoga Immersion （2013）
  • 台灣省體育會瑜伽運動協會丙級瑜珈教練證照（2013）
  • 印度Sivananda Ashram AYTTC認證進階瑜珈教師資格

(Advance Yoga Teacher Training)。（2014)

  • 印度取得靈氣傳導師資格(Reiki Master and Teacher Degree)（2014)
  • 美國瑜珈聯盟200小時師資證照 (RYT200), 師事Adnan Tahirovic 及 Yogi James Lo at Sivananda yoga center, Taipei (2015）
  • 80-HOUR Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by Space Yoga.（2016)
  • HOUR兒童瑜珈師資證照(Kid yoga teacher training) （2017)
  • 起初-心理教練一，二階段課程考核通過（2017)

Universal Yoga Teacher Training 200 Hours  of Theory And Practice.(RYS200) （2018）

老師的阿育吠陀學習歷程：

🌸2022/04 30H-Certificate Ayurveda Immersion Training

🌸2022/11 60H-Certificate of Ayurveda Yoga Chikitsa Training

🌸2022/12 15H-Certificate of Ayurveda Gandha Chikitsa Training

🌸2023/1  10H-Certificate of Yoga Nidra Immersion Course

🌸2023/06 60H-Certificate of Ayurveda Ahara Chikitsa Training

🌸2023/08 25H-Certificate of Foundational Ayurvedic Spa Therapist Training


報名資訊

♢ 課程時間 :2026/7/12 週日 1615-1915

 

♢ 課程教室 :諾瑪光復館

 

👉 課程費用：單人$1999元，雙人合報價 $3688≦諾瑪會員可扣實煉課扣4堂初引課/ 2堂實煉課，扣卡上課者需於7/10中午1200取消預約，否則會照算堂數。7/10前每滿4位即開課。

 

👉注意事項：

1.如因諾瑪瑜珈未達開課人數，將進行全額退款。

使用合報優惠者，若其一課程沒有達開課人數，有開課課程將以單堂計費，退款無開課程之費用。

 

2.若臨時因個人不可抗力因素或重大傷病（需提供醫院就醫證明）等狀況，無法出席活動/課程者。需於課程/活動開始6小時前提出異動申請：

 

➀共享（轉讓）：開放一次共享轉讓，將活動名額轉讓給親友參加。

⭐️共享手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔250元共享費用即可完成手續。

➁退費：需負擔手續費$500，剩餘款項退還或堂數退還。

— 諮詢請加LINE ID: @nomad