6/6 （六）16:00–17:30（90 mins）

《弦音慢旅・舒緩瑜珈》 ｜大提琴現場演奏 × 舒緩瑜珈

結合現場大提琴的沉浸式瑜珈體驗。

在音與身的流動中，重拾內在平衡。

 

弦音中的瑜珈，帶你放鬆。

一呼一吸之間，讓身體慢下來，讓心回到自己。

 

課程介紹

結合現場大提琴演奏與溫和瑜珈，引領你透過身體與聲音的流動，回到內在的平靜。

 

低沉溫潤的大提琴聲，如呼吸般緩緩鋪展，陪伴每一個伸展與停留；

在柔和的引導中，釋放緊繃、舒展身心，讓壓力隨著音符悄然流走。

 

這不只是一堂瑜珈課，而是一段關於覺察與放鬆的旅程。

 

無論你是初學者或有經驗的練習者，都能在這裡找到屬於自己的節奏，安放身心。

 

▸ 課程內容‧溫和伸展與基礎瑜珈動作‧呼吸與身體覺察練習‧現場大提琴沉浸式音樂體驗

 

▸ 適合對象‧想透過瑜珈釋放壓力、放鬆身心的人

‧長時間工作、肩頸緊繃，需要舒緩的人

‧喜歡音樂、想體驗大提琴現場演奏的人

‧想嘗試不同於一般瑜珈課的療癒體驗者

 

 

瑜珈授課導師—Iris

身為一個瑜珈學習者及教學者是幸福是快樂的，在進入瑜珈世界裡先給朋友們一個想法＂在任何體位法及運動中，都要有不勉強、不偷懶及不比較這是維持健康及保持良好運動習慣的重要態度＂，這是讓我進步及持之以恆的重要觀念。

 

師資介紹

‧佘雪紅美的瑜珈第一屆師資訓練取得師資證照。（2005)

‧印度施化難院吠陀學瑜伽學院國際瑜伽導師。（2009）

‧印度Sivananda Ashram AMD YTTC認證教師。取得Sivananda YTTC認證（2010）

‧靈氣第一、二級資格。Reiki First and Second Degree（2010）

‧Vivien Yap Iyengar Yoga Workshop （2012）

‧台北瑜珈境Karin老師 Iyengar Yoga workshop （2012）

‧起初 - 心理教練，一、二階段課程考核通過（2017)

‧Swami Adhyatmanandaji Maharaj-Deep Sivananda Yoga Immersion （2013）

‧台灣省體育會瑜伽運動協會丙級瑜珈教練證照（2013）

‧印度靈氣傳導師資格Reiki Master and Teacher Degree（2014）

‧印度Sivananda Ashram AYTTC認證進階瑜珈教師資格

(Advance Yoga Teacher Training)。（2014)

‧印度取得靈氣傳導師資格(Reiki Master and Teacher Degree)（2014)

‧美國瑜珈聯盟200小時師資證照 (RYT200), 師事Adnan Tahirovic 及 Yogi James Lo at Sivananda yoga center, Taipei (2015）

‧80-HOUR Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by Space Yoga.（2016)

‧HOUR兒童瑜珈師資證照(Kid yoga teacher training) （2017)

‧Universal Yoga Teacher Training 200 Hours  of Theory And Practice.(RYS200)（2018）

‧24H-Aerial mellow Flow & Aroma massage teacher training（2022）

‧Certificate of Ayurveda Wellness Advisor：250小時阿育吠陀整體療癒師課程（2021-2023）

‧ Certificate of Yoga Nidra Facilitator(100hr）（2023/12）

🌸2022/04 30H-Certificate Ayurveda Immersion Training

🌸2022/11 60H-Certificate of Ayurveda Yoga Chikitsa Training

🌸2022/12 15H-Certificate of Ayurveda Gandha Chikitsa Training

🌸2023/1  10H-Certificate of Yoga Nidra Immersion Course

🌸2023/06 60H-Certificate of Ayurveda Ahara Chikitsa Training

🌸2023/08 25H-Certificate of Foundational Ayurvedic Spa Therapist Training

🌸2021/1-2023/5Certificate of Ayurveda Wellness Advisor：250hr阿育吠陀整體療癒師

🌸2023/1-2023/12 Certificate of Yoga Nidra Facilitator (100H)

🌸2022-2024/2  Certificate of Ayuweda Spa Therapist-阿育吠陀Spa體療師(110H)

🌸2024/6  Certificate of Ayuweda Postpootum Doula Training-阿育吠陀產後調理(50H)

 


音樂演奏家—施欣玓 Cindy Shih

大提琴家施欣玓以細緻的敘事性聲線、溫暖音色與富有創意的曲目策劃廣受好評。演奏足跡橫跨亞、歐、美三大洲，演奏風格由巴洛克延伸至當代，橫跨古典、流行、即興與現代音樂，並廣泛參與多張專輯製作、獨立音樂及電影配樂錄音。

 

 

她擁有卓越的國際視野與行動力，曾策劃多項跨國音樂外交計畫。其中「跨文化音樂交流計 畫 (Bridging Cultures Through Music)」榮獲芬蘭文化基金會、美國芬蘭文化基金會及西貝流 士音樂院基金會全額贊助，並受邀至墨西哥國立自治大學、美國北卡羅萊納大學及南喬治亞 大學擔任客席音樂家，舉辦工作坊並首演當代作品。

 

施欣玓畢業於芬蘭西貝流士音樂學院 (Sibelius Academy) 碩士及國立臺南藝大，師承名家 Raimo Sariola 與 Timo Hanhinen，並隨古樂權威 Markku Luolajan-Mikkola 研習巴洛克大提 琴。她曾以全額獎學金入選小澤征爾音樂塾並於日本巡演，亦是教育部留學獎學金得主。身 為 AEKI ensemble, Resiliencia Ensemble等多個室內樂團創始成員，她曾受 Meta4、Danel Quartet 等頂尖重奏指導，持續以深厚的古典底蘊與跨界實力，實踐當代演奏的多樣可能性。


報名資訊

👉 活動時間：2026/6/6 （六）16:00–17:30（90 mins） @諾瑪光復館

 

👉課程費用： 單堂報名$1999/元，雙人合報價$3688

諾瑪會員可上系統扣卡上課，初引課程扣4堂，實煉課程扣兩堂。

 

 

注意事項： 諾瑪瑜珈⼯作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：

1.諾瑪瑜珈⼯作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費。

2.若臨時因個人不可抗力因素或重大傷病（需提供醫院就醫證明）等狀況，無法出席活動/課程者。需於課程/活動開始6小時前提出異動申請：

➀共享（轉讓）：開放一次共享轉讓，將活動名額轉讓給親友參加。 ⭐️共享手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔250元共享費用即可完成手續。

➁退費：需負擔手續費$500，剩餘款項退還或堂數退還。

3.本課程可開放扣卡上課，已使⽤扣卡上課報名同學如需取消，請於 6/1 前完成取消，逾期將照常扣除堂數・課程將於 6/1 確認開課，⼈數滿 10 ⼈即開班。

4.為確保課程品質，報名20⼈滿班。未達開課⼈數將全額退費，如額滿則安排候補。

5.為確保上課品質與課程，請提早10分鐘左右至教室準備，課程開始15分鐘後不開放進入課堂。