流動瑜珈200小時師資培訓

蛻變,就在2021 !

穩扎穩打,一氣呵成,終身受用!

Om Factory School of Yoga is a certified RYS-200 Hour program by the Yoga Alliance®

諾瑪瑜珈為美國瑜珈聯盟認證學校

  

-NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈

-200hr 流動瑜珈師資培訓(美國瑜珈聯盟YA認證)

-200hr Vinyasa Yoga Teacher Training(Yoga Alliance)

  

城市,呼吸,療癒綠洲,諾瑪瑜珈 x 大院子

讓考驗意志的- 200小時瑜珈師資培訓,成為一場深度探索身心之旅

 

深耕古蹟秘境空間,諾瑪大院子

陪你一起走過生命浪潮 ,遇見重生

 

專心練瑜珈,食物我準備!

參加2021諾瑪大院子 200小時瑜珈師資培訓(ryt認證)

每日一份精緻午餐,(市價600-900),再附上咖啡、下午茶點

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INTRODUCTION 課程介紹

 Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training

 

Overview 課程大綱:
1.體位法,身心靈的整合與體式練習,呼吸法和冥想 2.人體的解剖學和生理學,包括身理與身體的自然能量
3. 教學方法,包括具體的指導與調整,依循人體解剖學、學習安全、有效、細膩逐步的徒手

2.調整技巧,並且以溫柔且正確的方式指導你的學生

4.觀察身體:觀察,口頭指導和身體調整

5.表達能力的練習、引導傳遞動作的內容、節奏、關鍵字、專業用語及掌握教學氣氛。

6.練習編排與設計教學課程,觀察並協助課程進行、說故事和體現印度教規戒律等生活藝術

7. 瑜珈的歷史和哲學,包括各種分支和風格

8. 在導師的指導下,上陣試教練習 !

 

 

Ashly 老師無私教導,接地氣實用的師資培訓特色:
教授最實用的哈達瑜伽課程排序!教授每個主題的初階、進階、高階課程排序! 教授如何編排課程讓課程裏不同程度的學生都能感到滿足! 讓會員學生感覺課程豐富多變並有效的瑜伽練習!「
Iyengar Yoga 的安全順位、Ashtanga Yoga 的流暢串聯、Universal Yoga 的邏輯編排、 Aunsara 的宇宙通則、Hatha Yoga Pradipika 的潔淨法和呼吸法練習、Tantra Yoga 的五感 控制」彙聚整合在這次的 RYT200 小時瑜伽導師教培課裏。 培訓重點是讓老師們宏觀的角度瞭解古典瑜伽&當代瑜伽。讓老師們有邏輯性的設計一堂有主 題性的瑜伽課程,在安全法則裡調整學生的體位法,理論與實用兼具的培訓課程。 

 

本師資培訓課程是深度、扎實且實用的認證課程。成功完成所有培訓課程,並通過測驗合格後,學生將被認證為200小時合格流動瑜珈教師,並有資格獲得美國瑜伽聯盟RYT-200註冊。(美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年,聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台,目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。)     

 

 

Overview 課程大綱

1.體位法 Asana

將千變萬化的體位法分科別類,分析講解如何建構式教學。體位法分類有:站姿、坐姿、躺 姿、臥姿、倒立、前彎、後彎、扭轉、側伸展、腳平衡、手平衡、肩臂伸展、開髖、開胸等 等。

 

2.呼吸法 Pranayama /體位法中的呼吸法

-介紹 Hatha Yoga Pradipika 哈達瑜伽經裡的 Pranayama 呼吸法和 kriya 潔淨法練習。根源 於印度百年瑜伽學院 Kaivalyadhama 的練習。 -解說體位法中的呼吸安排。如胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸。

 

3.課程主題制定/課程編排

-系統邏輯化的設計出適合各個族群的瑜伽課程。 譬如:開髖、開肩、開胸、扭轉核心、倒立反轉、手平衡、腳平衡、陰陽瑜伽等等大型會館課 程。肩頸放鬆、修復療癒、放鬆伸展、下背舒緩、腳部雕塑等等小型瑜伽工作室課程。 -瑜伽課程的啟=(暖身)、承(主要體式)、轉(反體式)、合(大休息引導)

 

 4.靜坐冥想/動態冥想/瑜伽睡眠法 Yoga Nidra

-練習瑜伽經中 Ashtanga Yoga 八肢瑜伽的 Dharana 專注、Dhyana 襌那。
- Yoga Mala 的概念,串聯體位法中練習動態冥想。
-解說並練習瑜伽睡眠法 Yoga Nidra

 

5.瑜伽哲學/瑜伽歷史/當代瑜伽史
-將深奧複雜的瑜伽哲學以圖像式和表格化分式解說: Ashtanga Yoga 八肢瑜伽、Koshas 層 竅、Nadis 三經脈、Prana Vayus 五元氣、Chakras 七脈輪。 -從瑜伽經典的演變來了解瑜伽歷史、文化、宗教、人文的進化。

-從當代哈達瑜伽之父 Krishnamacharya 分析近 100 年來西化後的瑜伽演變和傳統印度瑜伽 各派行的師承及如何創立。

 

6.梵咒唱頌/梵文學習
-解說梵唱意義和介紹瑜伽課程中重要的梵唱。 -解說瑜伽課程中重要的梵文和梵文體位法的四大分類法。

 

7.阿育吠陀/瑜伽飲食

-解說印度的生命科學「Ayurveda 阿育吠陀」分享每年在印度百年瑜伽學院 Kaivalyadhama  Panchakarma 五業療程。
-瑜伽練習者的飲食和自我保養

 

8.基本人體解剖學/生理學

-解說人體肌肉、骨骼、肌經膜系統。 -解說基本生理學:呼吸系統、自主神經系統、腸胃系統、心臟、循環、內心泌、腎臟系統、 中樞神經系統。
-如何避免和處理運動傷害。

 

9.體位法順位調整手法

 -系統化的解說分析如何眼觀、口述、手觸、腳撐的安全法則下調整體為動作。 學習安全有效的幫助他人,也保護自已。

 

10.瑜伽輔具實用

 -巧用瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯、瑜伽枕、瑜伽環、牆壁等輔具,做初階基礎輔助和進階動作 加深。

 

11.瑜伽線上課的規劃

-2019 年疫情後的生活形態改變,瑜伽教學也要與時俱進,解說如何規劃出上線的瑜伽課程 和如何拍攝後製。 

 

 

 

Lead instructors 帶領者

ASHLY CHI

 

ASHLY CHI 聚光瑜伽學院創辦人,美國瑜珈聯盟認證E-RYT500的高階導師,希望能帶領學生與自已當初學習瑜伽的經驗一樣,藉由瑜伽體位法的肢體練習,開始重新認識自已的身體,漸漸的往內在去覺知心智及情緒的變化,透過瑜伽有意識的練習,轉換自已的生命能量,讓自身的個體小宇宙與外在大世界能達到和諧一致、合而爲一的狀態。每個人都是獨特的個體,受到不同的生活壓力會發展出不同的身心狀態,多年的教學經驗懂得觀察各個學生也懂得給予各種學生所需要的瑜伽練習。讓學生可以從多元的瑜伽教學中瞭解自已,找到自我內在能量更能夠提升自我價值、更有自信的融入社會生活,瑜伽就是一種生活的方式。

 

Ashly的瑜伽旅程

 

2006 年開始第一堂瑜伽課練習後,從每天下班後的練習到把周末的時光,也都沉浸在瑜伽課中。2007年決定自助旅行到瑜伽發源地,印度學習一個月。

回台後,深感瑜伽的美好,以及熱於分享的性格,從一位瑜伽愛好者努力積極的學習進修,並成為一位合格的瑜伽老師。

 

2006Ashtanga Yoga Institute AshtangaVinyasa Yoga Level 1 with Saraswati.

2007Space Yoga 200小時師資班with Stephone Thomas.

2008 Pure Yoga 200小時師資班 with Patrick Creelman. 

2009 Jivamukti Yoga 18小時研習課 with Sharon Gannon& David Life. 

2010 Universal Yoga 300小時師資班with Andrew Lappa 

2010. 2012Yin Yang Yoga 12小時研習課 with Simon Low. 

2012 AromaHarvest 120小時芳療師高階課程 with國際芳療學院教師群. 

2013 Iyengar Yoga 25小時研習課with Marla Apt. 

2013 Rope Wall Yoga 12小時研習課with Bryan Legere. 

2013 Pre-natal Yoga 85小時師資班with Samantha Chan. 

2014 Reiki I& 2 20小時研習課 with莫雪子. 

2015 Iyengar Yoga 25小時研習課 with Eyal Shifroni .

2015  (IASH) Sound Therapy with Satya Brat Jaiswal 國際音療學院with Mr’Brat

2019 Iyengar Yoga  Foundation 1 with David Meloni

2020 北醫大 健康管理師

2020 北醫大 生理學學士學分班

 

Ashly瑜珈經歷

2007-2010加州健身房 California Fitness Taipei簽約老師。

2010-2014 Pure Yoga Taipei 簽約老師。

2013 Pure Yoga 擔任 Event Manager

2013-2014 舉辦多場Yoga Retreat 在南投天空的院子和老五民宿。

2015 Light on Yoga精油&瑜伽保養品牌創立。

2016 Light on Yoga RYT 500 Yoga 聚光瑜伽學院。

2018-2019主辦印度kaivalyadhama瑜伽學院台灣和中國交流。

擔任藝人蔡依林、蘇有朋、陳綺貞、 F.I.R 主唱Faye 等等的私教老師。

2017-2019 前往大陸各地參加瑜伽大會、舉辦瑜伽工作坊、培訓RYT200美國聯盟瑜伽師資課程。

 

客座講師—Daniel(伍立人)

Daniel(伍立人)是台北的 Mysore 老師。台大外文系、台大新聞所畢業,曾擔任 六年國際新聞編譯。他因為喜歡瑜伽,2011 年辭去編譯工作,Daniel 開始了印 度朝聖之旅,從此扭轉了他的視野,讓他下定決心專注於 Ashtanga,並於 2014 年獲得老師的祝福,成為 KPJAYI 的認證老師,他至今還是每年都回到印度 Mysore 與老師 Sharath Jois 學習。

 

 Daniel 而言,老師 Sharath 就是他在教學和練習上的榜樣,因為他每天凌晨 一點起床,四點開始教課,工作常常超過六小時,卻始終保持耐性、謙虛、和 善。Sharath 老師對生活的紀律、堅持,是支持 Daniel 教學和練習最大的動力。 Daniel 老師不僅親身實踐 Ashtanga 的練習,也是《瑜伽瑪拉》及《傳承》二本 Ashtanga 重要著作的中文譯者,並期望將這門古老的瑜伽智慧分享給更多人。 課程內容&特色

教授當代哈達瑜伽最重要的兩大流派之一 Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜伽 Daniel(伍立人)老師將會討論 Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜伽這套一級口令、系 統,探索瑜伽到底是什麼,也會針對第一級的基本動作(前彎、後彎、髖關節 自由度)加以說明,讓大家對於 Ashtanga Yoga 有基礎而全面的認識。 

客座講師—Jack Junior Wu(吳湧)

吳湧 (Jack Junior Wu)為台灣擁有二十多年豐富團體運動、私人教練及管理經驗實務的一位全方位體適能講師。現為功能性滑板訓練課程F.S.B.T.創始人及訓練總監;自2015年起,便積極的在兩岸推展相關體適能訓練,每年有超過1000小時的訓練授課經驗。

 

吳湧為運動員出身,為田徑好手,曾在大專田徑邀請賽創下個人四面金牌之優異成績(100m 10’82200m 22’48、100mx4接力、400mx4接力),因熱愛運動,在體育學校畢業後,即投入健身產業。從教練、管理著、有氧指導員到教育訓練者都受到好評,曾為中華民國有氧體能協會訓練組組長、銳步體適能學院(Reebok University) 講師(M.T.)、國際運動有氧體適能聯盟(FISAF) 講師、美國運動體適能協會 國際健身有氧舞蹈&階梯有氧 教育總監及亞力山大企業集團體適能處 訓練總監。並受邀至台灣警察學校擔任體能訓練教官及為台灣多名知名人士、藝人及選手訓練。除曾於REEBOK創新亞洲體適能大會、國際健康體能與有氧運動研討大會及國際體育教學研討會擔任講師外,更曾於2000年與日本講師在全球最大的美國IDEA體適能大會擔任授課講師。擁有相關國際專ACSM、AFAA、FISAF、STOTT PILATES、ICB LOWER LIMB BIOMECHANICS MODULE 1 & 2、FMS1&2、FCS、3D MAPS、PTAGLOBAL…等專業證照。

 

學歷:臺北市立教育大學 體育研究所/ 體育碩士

           國立台灣體育專科學校

 

現任:功能性滑板訓練課程 創始人/教育總監

 

經歷: 

俱樂部資歷(25年)

各國際證照及學院之聘任講師、監考官經歷

專業運動

田徑:79年中區大專院校田徑邀請賽

大男甲組100M、200M、4x100M接力、4x400M接力四面金牌

                  最佳成績:100M 1082、200公尺 2248

飛鏢:DMC JAPAN、L-Style、花鳥風月簽約鏢手

                  2007年泰國曼谷國際飛鏢賽 代表隊選拔賽雙打 冠軍

                  2007年泰國曼谷國際飛鏢賽 B/A雙打冠軍 

                  2008年第五屆國際飛鏢公開賽 男子A組 選拔賽冠軍

                  2011年第七屆亞洲飛鏢國際錦標賽男子A組 選拔賽亞軍

                  2011年香港THE WORLD國際飛鏢賽 第9~16名

 

客座講師—金禾老師

金禾老師"鯨魚家庭聲活海"訓練中心負責人,從事體適能教學 16 (2005 年迄今),重點認證經歷如下 :
1.Yoga House-RYT200 小時師資資格
2.Universal Yoga 寰宇瑜伽 500 小時師資認證完訓
3.頌缽師承-無上光音缽 賴靜瑜老師親授

4.尼泊爾.喜馬拉雅頌缽中心,療愈大師 Santa Shakya 親授頌缽療愈精進課程並授權可頒發其師資認證導師資格
5.2018 -2019 年受邀到上海、北京、廣州、四川等地巡迴開辦頌缽療愈課程 

6.堅持一線教學,在台灣每週開辦頌缽療愈常態課程 

7.定期前往國內外進修瑜伽 頌缽 唱頌課程
8. 2020/01/05 在台灣完成第一階喜馬拉雅頌缽師資認證培訓課程 

9.2005-2017 曾任台南各大俱樂部(舞蹈教室) 有氧 飛輪 瑜珈等專職老師

 

老師的課程特色與內容 

1.唱頌的意義 

聲音可以將身體和心靈連接起來,讓我們靜下來,製造一種氣氛或者「場」。 

2.七脈輪種字音練習 Lam. Vam. Ram. Yam. Ham. Aum. Om. 

3.用唱頌(咒語.經文)專注內在練習 

4.教唱 Long Time Sun Gayatri Mantra 

 

頌缽 1.頌缽原理:當頌缽的聲音與振動頻率與人體相應頻率的器官,產生修復療癒的功能。 

2.頌缽療效:頌缽能處理對於壓抑的情感與思緒,也能藉由身體的輕微振動,將這些 內在能量引導出來,得到釋放。

3.如何選缽(製缽過程)
4.學習頌缽基本練習 

5.頌缽療癒體驗 :a.單缽示範 b.群缽體驗

客座講師—KRISTIE CHEN

三寶媽,ERYT200/RPYT85/Bean Yoga RPYS & 台中Bean Yoga 創辦人/INED國際自然能力發展協會理事台中負責人、頌缽/希塔療癒師,專職任教孕婦瑜珈 10 年經歷,多年孕期幼教相關研習證照/世界中醫藥學會聯合會植物精油理療專項能力證書/中醫藥專項技術能力證書。

孩子口中的豆豆老師Kristie,土生土長的台灣人,旅居美國近十年,2008年返台,因想要更深入了解瑜珈而參加了200小時師資及孕婦瑜珈師資培訓,2009Kristie懷了大寶而搬回台中,揪孕友開始孕婦瑜珈社團班教授孕婦瑜珈,隨著自己的懷孕、生產到產後恢復,她深深感受到瑜珈對懷孕生產這段特別時光的幫助,她開始進修更多產前生產及產後親子瑜珈、幼教等相關知識。2014年在台中成立了以服務媽咪寶寶為目的的Bean Yoga,同時二寶出生。隨著一批批孕學生們肚子大了又小,Kristie持續地在分享孕婦、產後親子瑜珈和生產經驗,也同時推廣溫馨生產,希望孕媽咪能更有自主意識及正向心態來渡過懷孕生產之旅。2017年在懷著三寶的同時,經過許久的籌劃和準備,Bean Yoga也正式通過美國瑜珈聯盟認證,成立了85小時孕期瑜珈師資訓練課程,Kristie希望能有更多的瑜珈老師可以藉由完整專業及實用的培訓來深入了解瑜珈對孕期、生產及產後的益處,進而幫助到更多需要的孕學生,一起感受孕育生命的旅程。

 

經歷:

— 台中 Bean Yoga 創辦人

— Yoga Alliance Vinyasa & Prenatal 孕婦瑜珈 註冊ERYT200 #84276

— Yoga Alliance RPYT 85小時 產前/生產/產後瑜珈認證

— Bean Yoga 85 RPYT師資培訓主要講師

— Rainbow Kids Yoga 兒童瑜珈認證 Certified RKY

— The Blissful Child (唐睿謙老師) 0-3Y 嬰幼兒瑜珈研習

—  Yogamind Yoga School 產前/生產/產後親子瑜珈研習

—  Bliss Baby Yoga 產前/生產/產後瑜珈師資研習

—  Mayuverda 產前/產後阿育吠陀印度醫學研習

—  妮古瑪瑜珈脈輪瑜珈研習

—  Stacy Change瑜珈輪師資培訓結業

— 喜瑪拉雅山西藏頌缽能量整合療癒研習

— Sri Sri Ravi Shankar淨化呼吸法課程研習

— 天才寶貝發展評估中心幼兒感覺統合遊戲研習認證結業

— 國際嬰幼兒按摩協會專業合格研習結業

— 國際DS嬰幼兒知覺動能瑜珈專業合格研習結業

— 美國Kindermusik美語音樂律動合格教育講師

— 界中醫藥學會聯合會植物精油理療專項能力證書&中醫藥專項技術能力證書

 

— 前台中True Yoga孕婦瑜珈老師

 

諾瑪大院子

專心練瑜珈,食物我準備!

每日一份精緻午餐,(市價600-900),再附上咖啡、下午茶點

時間與資訊

 

👉日期  : 10/8-12/12(週末班,22天,第一週與最後一週為五六日)

10/8.9.10 (五六日)

10/16.17 (六日)

10/23.24 (六日)

10/30.31 (六日)

11/6.7 (六日)

11/13.14 (六日)

11/20.21 (六日)

11/27.28 (六日)

12/4.5 (六日)

12/10.11.12 (五六日)

 

👉時間/地點  : 09:30-17:30 / 諾瑪大院子

 

👉適合人群   :

準備擔任瑜伽老師的社會新鮮人

培養第二專長的在職人

增進瑜伽教學技巧的瑜伽老師

學習如何瑜伽自我練習者

瑜伽熱愛者

 

非培訓學員可以報名參加早晨練習歡迎加入晨練和報名特別課程可累積Yoga Alliance的YACEP進修學分」

 

費用

費用包含師資培訓課程,教材與結業測試後取得證書

 

原價(Full Tuition)- NTD 138,000 

*** 超早鳥優惠價- NTD 114,888(paid in full by 6/1/2021)

*** 享早鳥優惠價- NTD 125,888 (paid in full by 8/1/2021)

>>> 諾瑪會員,享早鳥特惠價 NTD114,888!(NoMad Members' Special Price : NTD114,888 by8/1/2021)

>>> 報名後請於三天內完成付款1/3定金。(Please pay 1/3 of full tuition in advance within 3 days after registration.)

>>> 參與2021流動瑜珈師資培訓者,於2021/10/1-2021/12/31 期間,可預約參加諾瑪初引系列—地面課程20堂。

 

Ø  諮詢請加LINE: @nomad (Please contact us via LINE : @nomad)

If you have specific questions about Vinyasa Teacher Training, please contact us!