8/15 身體療癒的放鬆藝術：輔具按摩瑜珈主題課

200 小時流動瑜珈師資培訓 客座講師課程

輔具按摩瑜珈主題課｜深層釋放 × 自我照護 × 感官回歸

 

你有多久沒有真正放鬆了？現代生活讓我們的身體悄悄累積了許多「未被聽見的痠痛」——肩頸緊繃、背部壓力、腿部沉重、手腕疲憊……這些不適，其實都是身體在發出訊號。

這堂課，將帶你回到身體的原點。

 

我們運用簡單卻強大的輔具（如按摩球、瑜珈磚等），搭配緩慢的呼吸、溫柔的伸展與專注的按摩，引導你覺察身體的緊繃、釋放深層的張力，啟動身體原本就具備的療癒力。

 

🧘‍♀️課程特色

✔ 結合筋膜按摩原理與瑜珈練習，全身系統性釋放✔ 學會使用輔具進行自我照護與日常放鬆✔ 從理論出發，認識肌痛點、氣結、筋膜結構✔ 特別針對現代人常見的痠痛區域：肩頸、背部、臀腿、足底✔ 適合初學者，也適合想要深入身體覺察的瑜珈練習者

 

課程介紹

  • 肌肉與筋膜釋放的基本原理
  • 如何識別與按壓「肌痛點」與「氣結」
  • 頭、頸、肩放鬆技巧與輔具使用
  • 背部與腿後側的深層釋放方式
  • 足底與小腿的按摩實作與伸展結合
  • 腹部與腿前側的柔化與開展

 

這不只是一堂按摩課，更是一場與自己相遇的旅程。讓我們用呼吸、覺察與溫柔的壓力，鬆開那些你一直以來默默扛著的重量。

 

我們透過三種不同大小的筋膜按摩球、以及其它輔具, 針對深層與淺層筋膜進行滾壓與釋放,協助身體找回身體自然平衡。 課程中將帶領學員認識筋膜與姿勢失衡的關聯，並透過動作測試了解各部位的張力與限制, 適合想改善身體結構、運動後的恢復、提升活動度、舒緩疼痛、長期久坐、姿勢不良的人

 

包含以下內容

- 身體代償與慢性疼痛的關聯  

- 姿勢評估與結構觀察基礎  

- 關節活動度測試

- 按摩工具的使用方式與適用部位  

- 滾壓方向、停留與呼吸節奏搭配  

- 搭配瑜珈枕、瑜珈磚輔助的應用技巧  

- 身體各部位的緊繃釋放技巧

- 因應不同族群的編排技巧

 

授課教師–玫儒 MEI CHEN

諾瑪瑜珈地面瑜珈、空中瑜珈、空中療癒課程指導教師。

諾瑪空中瑜珈、空中療癒與按摩芳療瑜珈師資培訓帶領教師。

 

「每當我遇到混亂與矛盾時都會想到一句話：用欣賞包容的眼光看待一切事物。傾聽與面對自己是一種技藝，需要不斷的鍛鍊，才能找到自己適當的位置。」

 

‧2023 Omfactory Singing bowl level 2 頌缽中階培訓‧2023 Shakti yoga Prenatal yoga Teacher Traning 孕婦瑜珈師資

‧2023 Shakti yoga Ayurvedic yoga workshop 阿育吠陀研習

‧2022 Wall rope yoga workshop 壁繩瑜珈研習

‧2021 YIN YOGA Teacher Training 陰瑜珈師資

‧2020 靈氣點化 一級 二級

‧2019 2019 Zoga Movement workshop 筋膜瑜珈研習

‧2018 Yoga Nidra Teacher Traning 禪瑜珈師資

‧2017 Rocket Yoga Teacher Training 火箭瑜珈師資

‧2017 omfacotry手倒立工作坊

‧2015 Yoga Alliance RYS200

‧2020 Anatomy Train Abdomen, Chest&Breath解剖列車 腹,胸與呼吸

‧2019 Anatomy Train Fans of the Hip 解剖列車 骨盆扇形結構

‧2016 整合性疼痛處理技巧研習

‧2016 功能性動作評估與矯正運動研習

‧2016 Sports Massage Basic 美式運動按摩認證

‧2013 Level 1 -Foam Rolling: Principles & Practices滾筒肌筋膜放鬆術

‧2017 OM FACTORY Aerial Dance/Advanced hammock Immersion空中舞蹈

‧2017 OM FACTORY Lyra/ Hoop workshop 空中環

‧2016 OM FACTORY Aerial Yoga空中瑜珈資

‧2016 OM FACTORY Aerial Yoga Mellow Flow空中療癒瑜珈師資

‧2019 NAHA 國際芳療師認證

‧2015 Level 1 AROMATHERAPIST Diploma Course芳療師認證

‧2015 IKYA兒童瑜珈師資

‧2007 美容師乙級

 


報名資訊

【適合對象】

—瑜珈老師、空中瑜珈老師、空中療癒瑜珈教學者、適合對主題有興趣，想要深化練習的人

 

【費用】

2025/8/15 （五）10:30-19:00pm  ＠諾瑪ㄧ館

 

【費用】

- 200流動培訓客座講師課程 5,688元，當日報名課程者，可使用優惠價1300加購諾瑪獨家代理Rollit Therapy 按摩球6入組！

 

【聯絡我們】

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