空中飛行

Aerial Fit to fly

空中飛行是雙點的進階掛布技巧的前導課程,課程中使用雙點掛布大量練習的肌力與核心訓練,以及搭配掛布上的動作串連與飛行技巧的練習。

 

課程速度與轉換會比空中瑜珈系列課程快一些,建議有運動習慣且喜歡高強度的同學加入。主要內容會是使用掛布進行肌力核心與柔軟度的練習,飛行技巧難易會依照課程狀況調整,混班進行請依照老師指示,依身體狀況與程度隨時停留在適合的位置。

 

課程鍛鍊強度 : ★★★

動作轉換速度:★★

上肢力量訓練:★★

課程伸展比例:★★☆

 

貼心提醒 : 空中掛布課程,都屬於有力量鍛鍊的課程,會鍛鍊到一定的身體穩定度與力量。以上星號標記為參考值,實際狀況會以課堂班級狀況調整。

 

諾瑪瑜珈致力成為療癒身心的都市綠洲,歡迎帶著開放的心來相遇不同老師的帶領風格!