空中燃脂健身

Aerial Fitness

空中燃脂健身是雙點掛布做肌肉力量鍛鍊的課程,課程中使用雙點掛布做不同的肌力練習,透過重複的動作,慢慢累積動作所需要的穩定度與力量。適合喜歡找到身體穩定與核心訓練的同學。課程速度與轉換速度介於中間值,空中掛布課程都會有一定的肌耐力訓練。歡迎想要培養運動習慣的同學加入。

 

課程鍛鍊強度 : ★★★☆

動作轉換速度:★★★☆☆

上肢力量訓練:★★☆☆

課程伸展比例:★☆☆☆

 

貼心提醒 : 空中掛布課程,都屬於有力量鍛鍊的課程,會鍛鍊到一定的身體穩定度與力量。以上星號標記為參考值,實際狀況會以課堂班級狀況調整。

 

諾瑪瑜珈致力成為療癒身心的都市綠洲,歡迎帶著開放的心來相遇不同老師的帶領風格!