歡迎從沒有空中瑜珈經驗的同學,
課程主要會是以掛布作為輔助的瑜珈練習,
搭配伸展與鍛鍊身體所需要的力氣與穩定度。
課程內容包含核心與力量練習、伸展與基礎倒掛技巧
歡迎沒有經驗的同學加入喔!
空中瑜伽利用吊布將身體懸掛在空中,
藉由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展…
包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激。
空中瑜伽的動作中有倒吊的姿勢,可以放鬆背部、
增加脊椎的空間、促進氣血循環、
消除頭部及肩頸的壓力、改善背部腹部不適等問題,
還能享受在空中飛行的自由與快樂。
當身體借由掛布的反重力懸掛在空中時,
不僅能釋放壓力、排除雜念,
還能恣意的享受身體在空中擺盪的悠遊自在。