basic AERIAL YOGA 

基礎空中瑜珈

歡迎從沒有空中瑜珈經驗的同學,

課程主要會是以掛布作為輔助的瑜珈練習,

搭配伸展與鍛鍊身體所需要的力氣與穩定度。

課程內容包含核心與力量練習、伸展與基礎倒掛技巧

歡迎沒有經驗的同學加入喔!

 

空中瑜伽利用吊布將身體懸掛在空中,

藉由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展…

包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激。

空中瑜伽的動作中有倒吊的姿勢,可以放鬆背部、

增加脊椎的空間、促進氣血循環、

消除頭部及肩頸的壓力、改善背部腹部不適等問題,

還能享受在空中飛行的自由與快樂。

 

當身體借由掛布的反重力懸掛在空中時,

不僅能釋放壓力、排除雜念,

還能恣意的享受身體在空中擺盪的悠遊自在。