vinyasa YOGA

(Flow YOGA) 流動瑜珈

 

流動瑜珈最主要的訓練方是來自於體位法的串連,

課程中以不間段的方式進行著,適合初學者的參與。

課程重點專注於肌耐力訓練,及身體核心的控制及平衡。

除此之外,因拍子轉換時間也較快,

身體可以一直保持在很溫暖的階段,

以至於可以同時訓練到柔軟度。