PILATES 大球提斯

 

 

大球提斯課程中,加入抗力球及彈力帶等;

鍛鍊核心肌群從坐在大球上的那一刻就開始了,

因充氣球面的不穩定性,需使用更多肌群來維持平衡,提高鍛練效果。

 

除了肌力訓練也搭配有氧運動,提升肌力也增進本體感覺及動作協調性,

讓課程動作更豐富更有趣也更有挑戰性,一起來玩球玩核心!