pilates 核心皮拉提斯

基礎課程,極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員。

亦推薦給想要加強身體中段,腹部核心練習的同學。

彼拉提斯六大原則:呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確,

從內在核心由內而外的強化身體架構。

Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸,

提昇身體整體活力與專注力,

進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。