伸展比例比較高的的流動瑜珈系列課程,

肌耐力的訓練比較流動瑜和緩一些。

同樣會以古典哈達瑜珈Asana(體位法)基礎穩定為原則,

搭配伸展與部分肌耐力的練習,

建立身體活動度及肌肉力量。

課程練習將以Flow為主軸,

更多強調肌力建立及動作轉換間協調,

藉由瑜珈體位法串連,並且學習搭配順暢呼吸,

能同時練習到柔軟度、肌耐力、專注力。

 

流動系列課程會以不間斷的訓練方式進行,

讓身體一直保持在一個很溫暖的狀態,

本課程適合有一些運動基礎的學員。