Hatha Flow 哈達流動

VINYASA YOGA 流動瑜珈

 

流動瑜珈又稱作 Vinyasa Yoga、Flow Yoga。

Flow 的意思是流動、流暢,

而 Vinyasa 的意思是串聯,強調「動作搭配呼吸」。

 

本課程會以古典哈達瑜珈Asana(體位法)基礎穩定為原則,

建立訓練身體活動度及肌肉力量。

課程練習將以Flow為主軸,

更多強調肌力建立及動作轉換間協調,

藉由瑜珈體位法串連,並且學習搭配順暢呼吸,

能同時練習到柔軟度、肌耐力、專注力。

 

課程中以不間段的方式進行著,專注於肌耐力訓練,

及身體核心的控制及平衡。除此之外,不間斷的練習

也可以讓身體一直保持在一個很溫暖的狀態,

適合已練習一段時間且有基礎力量的學員。