ALIGNMENT YOGA   正位瑜伽

 

針對初學者的地板瑜珈,調整及修復身體機能。

正位瑜珈的理念源自 :

瑜珈大師 lyengar 的瑜珈體位教學系統為基礎,

回歸身體的本位,在練習與操作瑜珈體位的過程中,

每個動作會停留在對的位置、方向水平上,停留3-5個呼吸,

由於每個動作停留時間較長,

更可以搭配呼吸聆聽身體的反饋,

可以完整與扎實的鍛鍊肌肉和筋骨,

為之後深度專精的體位法做準備。

 

正位瑜珈課程可強化專注力、矯正姿勢體態、

喚醒身心覺知,透過每個動作停留之際,

與自己的身體進行對話。

「傾聽」身體的聲音,

將每個動作練就更加的正確、平穩,

 

 

正位瑜珈對於每個動作的精準度較為嚴謹,

但我們希望在嚴謹之下,讓學生真正瞭解練習的意義與目的。

輔具的應用不是依賴,而是更瞭解自己的身體。

適合初學者以及想要精進的同學。